Jos olet joskus kokenut lihasjännitystä, kroonista kipua tai harjoituksen jälkeistä kipua, olet luultavasti etsinyt luonnollisia, lääkkeettömiä ratkaisuja. Yksi tehokkaimmista nykyisin saatavilla olevista välineistä on TENS-laite - laite, joka käyttää hellävaraisia sähköimpulsseja kivun lievittämiseen ja palautumisen tukemiseen. Tässä blogikirjoituksessa selvitämme, mikä TENS-laite on, sen tärkeimmät edut ja miten sitä käytetään tehokkaasti.
Mikä on TENS-kone?
TENS tarkoittaa Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio. TENS-laite on pieni, kannettava laite, joka lähettää matalajännitteisiä sähköimpulsseja ihon läpi hermojen stimuloimiseksi. Nämä impulssit estävät kipusignaaleja pääsemästä aivoihin ja voivat vapauttaa endorfiineja - kehon luonnollisia kipulääkkeitä.
Nykyaikaiset TENS-laitteet, kuten PowerDot Therabody-yhtiöltä, on liitetty sovellukseen, ja ne tarjoavat räätälöitävissä olevia ohjelmia eri lihasryhmille, joten niitä on helppo käyttää kotona, töissä tai liikkeellä ollessasi.
TENS-koneen käytön tärkeimmät edut
1. Lääkkeetön kivunlievitys
TENS-hoito tarjoaa luonnollisen vaihtoehdon kipulääkkeille. Se on erityisen hyödyllistä kroonisen kivun, niveltulehduksen, alaselkäkivun tai leikkauksen jälkeisen epämukavuuden hallinnassa.
2. Lihasten palautuminen
Monet urheilijat ja aktiiviset henkilöt käyttävät TENS-hoitoa harjoittelun jälkeen tukeakseen lihasten palautumista ja vähentääkseen arkuutta.
3. Parempi kierto
Sähköinen stimulaatio voi auttaa lisäämään verenkiertoa kohdealueilla, mikä voi tukea paranemista ja vähentää tulehdusta.
4. Stressin ja jännityksen lievittäminen
TENS-istunnon rentouttava tunne voi auttaa vähentämään stressin aiheuttamaa jännitystä erityisesti hartioiden, niskan ja alaselän kaltaisilla alueilla.
5. Kannettava ja helppokäyttöinen
Laitteet kuten PowerDot 2.0 Duo ovat kompakteja ja sovellusohjattuja, joten ne ovat erittäin kannettavia ja intuitiivisia käyttää.
Kuinka käyttää TENS-konetta turvallisesti
-
Levitä tyynyt oikein: Aseta elektrodityynyt puhtaalle, kuivalle iholle lähelle epämukavuusaluetta. Noudata tyynyjen asettamista koskevia ohjeita huolellisesti.
-
Valitse oikea ohjelma: Käytä liitännäissovellusta tai laitteen valikkoa valitaksesi ohjelman, joka vastaa tarpeitasi - kivunlievitys, lihasten palautuminen jne.
-
Aloita matalalla intensiteetillä: Aloita matalalla intensiteetillä ja nosta sitä vähitellen mukavalle tasolle.
-
Rentoudu ja anna sen toimia: Istunnot kestävät yleensä 20-40 minuuttia. Istu tai makaa mukavassa asennossa ja anna laitteen vaikuttaa.
-
Seuraa käyttöohjeita: Vältä tyynyjen asettamista sydämen lähelle, päähän tai rikkinäiselle iholle. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on jokin sairaus.
Johtopäätös - TENS
TENS-laite on tehokas väline kivun hallintaan, toipumisen tehostamiseen ja hyvinvoinnin parantamiseen - kaikki ilman lääkitystä. Olitpa sitten tekemisissä kroonisten ongelmien kanssa tai tarvitsitpa vain apua toipumiseen rankan treenin jälkeen, Therabodyn PowerDot tarjoaa älykästä, kannettavaa helpotusta käden ulottuvilla.
Lisätietoja TENS-teknologiasta ja PowerDot-kauppa täällä.