Kirjoittaja: Bailey McLagan, MS, CSCS, tutkimuksen päätutkija: Etelä-Kalifornian yliopisto
Arvostellut Therabody Scientists: Tim Roberts, MSc; Rachelle Reed, PhD, MS, ACSM-EP; Kyle Silvey, PhD, CSCS; Michelle Darian, MS, MPH, RD, LDN.
Kuukautiskrampit voivat vaikuttaa merkittävästi koko kehon terveyteen - elämänlaadusta tuottavuuteen. Monet turvautuvat reseptivapaiden kipulääkkeiden käyttöön, mutta niihin voi liittyä myös muita sivuvaikutuksia.
Uusi tutkimus tarjoaa toivoa niille, jotka etsivät vaihtoehtoista ratkaisua. Therabody PowerDot ®-laitteen, joka käyttää transkutaanista sähköistä hermostimulaatiota (TENS), on osoitettu vähentävän tehokkaasti kuukautiskipua ja vähentävän riippuvuutta tulehduskipulääkkeistä (NSAID).
Lue lisää, miten kuukautiskrampit voivat häiritä koko kehon terveyttä, mitä sivuvaikutuksia liittyy yleisesti käytettyihin reseptivapaasti myytäviin lääkkeisiin ja miten PowerDot voi lievittää kipua.
Kausikrampit vaikuttavat koko kehon terveyteen
Ne, joilla on kuukautiset, ovat todennäköisesti kokeneet jonkinasteisia kramppeja, jotka voivat vaihdella häiritsevistä täysin invalidisoiviin. Harvoin tunnustetaan, missä määrin krampit voivat häiritä ihmisen päivittäisiä rutiineja, mutta ne voivat vaikuttaa kielteisesti moniin elämän osa-alueisiin. Tässä on vain muutamia tapoja, joilla kuukautiskrampit voivat häiritä:
- Läsnäolo: Fyysinen läsnäolo töissä tai koulussa, mutta tuottavuuden heikkeneminen, kutsutaan läsnäoloksi. On raportoitu, että yli 80 prosenttia kuukautisten aikana olevista henkilöistä on kärsinyt tästä oireesta ainakin yhden kuukautisensa aikana.[1]
- Huono unenlaatu: Kuukautiskrampit voivat vaikuttaa kykyyn saada laadukasta unta. Vaikutus on vastavuoroinen - huono unenlaatu voi pahentaa kramppeja entisestään.[2, 3]
- Elämänlaadun heikkeneminen: Kipu voi vaikuttaa syvällisesti psykologisiin oireisiin, jotka vaikuttavat elämänlaatuun. Elämänlaatu on yksilön käsitys hänen asemastaan elämässä suhteessa yhteisöönsä, arvoihinsa ja yleiseen terveydentilaansa. Kipu voi vaikuttaa mielialaan, sosiaalisiin toimintoihin ja ihmissuhteisiin - eivätkä kuukautiskrampit poikkea tästä. Tutkimukset osoittavat, että keskivaikeista tai vaikeista kuukautiskivuista kärsivien elämänlaatu voi heikentyä ainakin muutamaksi päiväksi joka syklissä. Kun tämä lasketaan yhteen kaikkien kuukautiskiertojen aikana (eli niiden vuosien aikana, joina kuukautiskierto on ollut), se voi olla huomattavan pitkä aika.[4]
- Vähentynyt fyysinen aktiivisuus: Kuukautiskramppeihin liittyvä kipu voi estää liikuntaan osallistumista.[5]
Kipu ja kouristukset voivat vaikuttaa merkittävästi terveyteen, sekä fyysisesti että henkisesti. Siksi on tärkeää löytää hoitoja, jotka auttavat poistamaan tätä taakkaa koko kehon terveyden kannalta.
NSAID-lääkkeiden ottamisen sivuvaikutukset kuukautiskipuun
Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, ovat yleisiä kipulääkkeitä, myös kuukautiskramppeihin. Kipu voi olla peräisin eri lähteistä, kuten prostaglandiiniksi kutsutuista tulehdusta aiheuttavista yhdisteistä. Tulehduskipulääkkeet ovat niin tehokkaita, koska ne estävät näiden yhdisteiden tuotantoa ja lievittävät siten epämukavuutta.
Vaikka nämä lääkkeet voivat vähentää kipua, niihin voi liittyä sivuvaikutuksia. Näitä ovat muun muassa ruoansulatuskanavan häiriöt, huimaus, veren hyytymisen heikkous ja muut.[6] Lisäksi jotkut ihmiset eivät reagoi tulehduskipulääkkeisiin (eli he eivät koe kivunlievitystä).[7]
Miten TENS vähentää kipua
Vaihtoehtojen löytäminen näille käsikauppalääkkeille voi auttaa ratkaisemaan joitakin näistä huolenaiheista. TENS on tässä kohtaa avuksi. Hoito antaa hyvin lieviä sähkövirtoja ihon läpi estääkseen kivun välittymisen.[8] Se vaikuttaa aistihermoihin (hermoihin, jotka auttavat välittämään aistimuksia, kuten painetta ja kipua, aivoihin) vähentääkseen ja estääkseen kipusignaaleja. Tämä voi auttaa vähentämään koetun kivun voimakkuutta.
TENS:n käytön sivuvaikutukset ovat vähäisiä, ja ne voidaan poistaa yksinkertaisesti sammuttamalla laite.
Tutustutaanpa siihen, miten PowerDot paransi kramppeihin liittyvää kipua tuoreessa tutkimuksessa.
Miten tutkimus toteutettiin?
Tutkimus tehtiin Etelä-Kalifornian yliopiston (USC) kliinisen liikunnan tutkimuskeskuksessa (Clinical Exercise Research Center, CERC) ja sitä tuki Therabody. Siihen osallistui 34 osallistujaa, jotka täyttivät seuraavat kriteerit:
- Olitko kuukautisia käyttävä 18-35-vuotias henkilö?
- Ei ehkäisyä vähintään 6 kuukauteen ennen tutkimusta.
- kokivat keskivaikeita tai vaikeita kuukautiskramppeja ja olivat eijoilla ei ollut diagnosoitu gynekologista sairautta (esim. PCOS tai endometrioosi).
Tutkimus kattoi kolme kuukautiskiertoa, ja eri hoitoja annettiin satunnaistetussa järjestyksessä: yksi kapseli, joka oli liitetty perhostyynyyn (PowerDot Uno), kaksi kapselia, jotka oli liitetty neljään elektrodityynyyn (PowerDot Duo), ja vain tulehduskipulääkkeet (kontrolli).
Kunkin kuukautiskierron alkaessa osallistujia pyydettiin käyttämään heille osoitettua hoitoa aina, kun he kokivat kuukautiskramppeja. PowerDot-tehtävien aikana osallistujat käyttivät PowerDot-sovelluksen "Period Pain Relief" -asetusta. Kerran päivässä osallistujat saivat kyselyn, johon he syöttivät käytettyjen PowerDot-hoitojen määrän ja keston, kunkin hoidon kipupisteet ennen ja jälkeen sekä sen, käyttivätkö he hoidon jälkeen lisää tulehduskipulääkkeitä.
PowerDot-hoitojen aikana henkilöiden odotettiin käyttävän PowerDotia ensin kivunlievitykseen. Jos he eivät kuitenkaan kokeneet kivunlievitystä (tai jos heillä ei ollut laitetta helposti saatavilla), he saivat käyttää tulehduskipulääkkeitä (mutta eivät saaneet käyttää PowerDotia loppupäivän aikana).
Puretaanpa tutkimustulokset.
Tutkimus osoitti, että PowerDot toimii
Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat Therabody PowerDotin tehokkuuden kuukautiskivun hallinnassa. Osallistujat kokivat kivun vähenevän merkittävästi (ja kliinisesti) ja turvautuivat vähemmän tulehduskipulääkkeisiin hoitona. Nämä tulokset korostavat PowerDotin potentiaalia turvallisena ja tehokkaana vaihtoehtona niille, jotka etsivät helpotusta kuukautiskouristuksiin.
PowerDot-käyttö vähentää kipua
Tulokset osoittivat, että PowerDotin käyttö vähensi kipua merkittävästi riippumatta siitä, mihin se oli asennettu (Uno tai Duo). Nämä henkilöt kokivat myös "kliinisesti merkittävää" kivun vähenemistä eli oireiden subjektiivista vähenemistä. Toisin sanoen ihmiset tunsivat huomattavan eron kiputiloissaan PowerDot-hoidon jälkeen.
PowerDotia käyttäneet osallistujat käyttivät vähemmän tulehduskipulääkkeitä.
PowerDot-tehtävien aikana osallistujat käyttivät huomattavasti vähemmän tulehduskipulääkkeitä kuin kontrolliryhmä. Tämä on tärkeä havainto, koska NSAIDien käyttöön voi liittyä erilaisia edellä mainittuja sivuvaikutuksia. TENS:llä sen sijaan on hyvin vähän mahdollisia sivuvaikutuksia (esim. tyynyjen aiheuttama kireys tai ihoärsytys).
Näin ollen se, että TENS vähentää kipua huomattavasti ja vähentää NSAID-lääkkeiden käyttöä, on hyvä uutinen niille, jotka etsivät vaihtoehtoista kivunlievitysvaihtoehtoa.
PowerDot vähensi kipua todellisessa ympäristössä.
Monet tieteelliset tutkimukset tehdään laboratoriossa, jolloin tutkijat voivat eristää mittaamansa muuttujan. Vaikka tämä valvonta on tärkeää määritettäessä mekanismeja, joiden taustalla on se, miksi ja miten keho reagoi tiettyyn hoitoon, valvotut olosuhteet vaikeuttavat tutkimustulosten siirtämistä tosielämän tilanteisiin. Suurin osa aiemmista tutkimuksista, joissa TENS-hoitoa on käytetty kuukautiskouristusten hoitoon, on tehty kontrolloiduissa olosuhteissa.
Uudet tulokset erottuvat toisistaan siinä, että osallistujat käyttivät PowerDotia kuten arkielämässään. Osallistujat pystyivät käyttämään PowerDotia aina, kun he kokivat sen tarpeelliseksi. He pystyivät myös mukauttamaan hoitoa (eli käytön kestoa ja määrää). Hoidosta luopuminen kokonaan, jos he kokivat, etteivät tarvitse sitä, oli myös yksi vaihtoehto. Tämä on realistisempi esimerkki siitä, miten TENS-hoitoa voidaan käyttää kuukautiskramppeista kärsiville, mikä tekee tuloksista helpommin siirrettävissä reaalimaailman skenaarioon.
*Tämä artikkeli tarjoaa yleistä tietoa ja keskustelua terveydestä ja siihen liittyvistä aiheista. Tässä artikkelissa ja linkitetyissä materiaaleissa annettuja tietoja ei ole tarkoitettu eikä niitä pidä tulkita lääketieteelliseksi neuvonnaksi, eivätkä tiedot korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Keskeiset asiat
Therabody PowerDot -laitteella tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että laitteen käyttö kuukautiskramppeja koettaessa auttoi:
- Vähentää merkittävästi koetun kivun voimakkuutta.
- Vähennä merkittävästi NSAID-lääkkeiden kulutusta.
- Osoittaa, että TENS voi lievittää kuukautiskramppeja todellisessa ympäristössä.
Viitteet:
- M. E. Schoep, E. M. M. Adang, J. W. M. Maas, B. De Bie, J. W. M. Aarts ja T. E. Nieboer, "Productivity loss due to menstruation-related symptoms: a nationwide cross-sectional survey among 32 748 women," BMJ Open, vol. 9, no. 6, p. e026186, 06/2019.
- I. A. Ishikura, H. Hachul, G. N. Pires, S. Tufik ja M. L. Andersen, "The impact of primary dysmenorrhea on sleep and the consequences for adolescent academic performance," J. Clin. Sleep Med., vol. 16, no. 3, s. 467-468, maaliskuu 2020.
- L. Wang ym., "Primaarisen dysmenorrean esiintyvyys ja riskitekijät opiskelijoilla: A meta-analysis," Value Health, vol. 25, no. 10, pp. 1678-1684, Oct. 2022.
- S. Iacovides, I. Avidon ja F. C. Baker, "What we know about primary dysmenorrhea today: a critical review," Hum. Reprod. Update, vol. 21, no. 6, pp. 762-778, 11/2015.
- I. Chantler, D. Mitchell ja A. Fuller, "Actigraphy quantifies reduced voluntary physical activity in women with primary dysmenorrhea," J. Pain, vol. 10, no. 1, pp. 38-46, Jan. 2009.
- I. Ghlichloo ja V. Gerriets, Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID).. StatPearls Publishing, 2023.
- R. O. Day, G. G. Graham, K. M. Williams ja P. M. Brooks, "Variability in response to NSAIDs," Drugs, vol. 36, no. 6, pp. 643-651, Dec. 1988.
- Tashani, O., & Johnson, M. (2009). Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS) mahdollinen apu kivunlievitykseen kehitysmaissa. The Libyan journal of medicine, 4(2), 62-65. https://doi.org/10.4176/090119 ;