Jos olet joskus kärsinyt lihasjännityksestä, kroonisesta kivusta tai treenin jälkeisestä lihaskivusta, olet todennäköisesti etsinyt luonnollisia, lääkkeettömiä ratkaisuja. Yksi tehokkaimmista nykyisin saatavilla olevista välineistä on TENS-laite – laite, joka käyttää lempeitä sähköimpulsseja kivun lievittämiseen ja toipumisen tukemiseen. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme, mikä TENS-laite on, mitkä ovat sen tärkeimmät edut ja miten sitä käytetään tehokkaasti.
Mikä on TENS-laite?
TENS on lyhenne sanoista Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio). TENS-laite on pieni, kannettava laite, joka lähettää matalajännitteisiä sähköimpulsseja ihon läpi hermojen stimuloimiseksi. Nämä impulssit estävät kipusignaaleja pääsemästä aivoihin ja voivat laukaista endorfiinien – kehon luonnollisten kipulääkkeiden – vapautumisen.
Nykyaikaiset TENS-laitteet, kuten Therabodyn PowerDot, ovat sovellukseen liitettäviä ja tarjoavat räätälöitäviä ohjelmia eri lihasryhmille, joten niitä on helppo käyttää kotona, töissä tai matkoilla.
Lue lisää Powetdot TENS -laitteista täältä -->
TENS-laitteen käytön tärkeimmät edut
1. Kipua lievittävä TENS-hoito ilman lääkkeitä
TENS-hoito on luonnollinen vaihtoehto kipulääkkeille. Se on erityisen hyödyllinen kroonisen kivun, niveltulehduksen, alaselän kivun tai leikkauksen jälkeisen epämukavuuden hoidossa.
2. Lihasten palautuminen TENS-hoidon avulla
Monet urheilijat ja aktiiviset ihmiset käyttävät TENS-hoitoa harjoittelun jälkeen lihasten palautumisen tukemiseen ja lihaskipujen lievittämiseen.
3. Parempi verenkierto TENS-hoidon avulla
Sähköstimulaatio voi auttaa lisäämään verenkiertoa kohdealueilla, mikä voi tukea paranemista ja vähentää tulehdusta.
4. Stressin ja jännityksen lievitys TENS-hoidon avulla
TENS-hoidon rentouttava vaikutus voi auttaa vähentämään stressin aiheuttamaa jännitystä, erityisesti hartioissa, niskassa ja alaselässä.
5. TENS on kannettava ja helppokäyttöinen
Powetdot TENS -laitteiden kaltaiset laitteet ovat kompakteja ja sovelluksella ohjattavia, mikä tekee niistä erittäin kannettavia ja intuitiivisia käyttää.
TENS-laitteen turvallinen käyttö
Aseta elektrodit oikein: Aseta elektrodit puhtaalle, kuivalle iholle lähellä kipualuetta. Noudata elektrodien asettamista koskevia ohjeita huolellisesti.
Valitse oikea ohjelma: Valitse oheisohjelman tai laitteen valikosta tarpeisiisi sopiva ohjelma – kivunlievitys, lihasten palautuminen jne.
Aloita matalalla intensiteetillä: Aloita matalalla intensiteetillä ja lisää sitä vähitellen mukavalle tasolle.
Rentoudu ja anna laitteen toimia: Hoito kestää yleensä 20–40 minuuttia. Istu tai makaa mukavassa asennossa ja anna laitteen toimia.
Noudata käyttöohjeita: Vältä laastareiden asettamista sydämen lähelle, päähän tai rikkoutuneelle iholle. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on jokin sairaus.
Johtopäätös – TENS
TENS-laite on tehokas väline kivun hallintaan, toipumisen edistämiseen ja hyvinvoinnin parantamiseen – ilman lääkkeitä. Olipa kyseessä krooniset ongelmat tai yksinkertaisesti tarve toipua rankasta treenistä, Therabodyn PowerDot tarjoaa älykkään, kannettavan helpotuksen käden ulottuvilla.